Vbočený palec, zboorcená klenba, zkrácená lýtka — to jsou nejčastější následky let strávených v nevhodné obuvi. Ale chodidlo má jednu skvělou vlastnost: dokáže se zotavit.

Vbočený palec (hallux valgus) je deformace, při které se palec odchýlí od své přirozené osy. Vzniká postupně — nevhodnou obuví, která prstům nedopřeje prostor pro přirozené fungování. Tento problém dnes vidíme stále častěji i u dětí.

Jak navrátit chodidlu přirozený tvar?

Není to rychlý proces, ale jde to. Tady je pět věcí, které opravdu fungují:

• Choď co nejvíc naboso. Doma, na zahradě, na lesní pěšině. Posílíš tím senzorickou zpětnou vazbu, svalstvo, šlachy i vazy. Pokud tělo není zvyklé, začni po malých dávkách a postupně přidávej.
• Posiluj chodidla. Nevíš jak? Zkus uklidit věci na zemi pouze za použití chodidel. Spadlá tužka, ponožky u postele — z úklidu se stane zdraví prospěšná a hlavně zábavná činnost.
• Nacvič dřep na celých chodidlech. Dokážeš v klidu dřepět celými chodidly na zemi? Ne? Tak je něco špatně. Dřep je skvělý ukazatel celkové kondice a flexibility. Malé děti ho zvládají přirozeně — za pár týdnů pravidelného cvičení to dáš do pořádku i ty.
• Vyraz ven. Čím méně pohybu, tím menší fyzická zdatnost — a to má přímý vliv na zdraví chodidel i celého těla. Platí to pro děti i dospělé.
• Tam, kde nemůžeš chodit naboso, nos správnou obuv. Takovou, která neomezuje tvé spojení s terénem, dává prstům prostor a nezvedá patu. Přesně to, co dělají boty VIVOBAREFOOT.

Máš další otázky? Odpovědi na nejčastější dotazy najdeš na naší stránce FAQ — nebo se zastav na prodejně, rádi poradíme osobně.