!! POZOR !! NOVÝ TERMÍN 

Přednáška pro ženy o tom, co mají společného chodidla, barefoot obuv a zdravé pánevní dno – a proč tyto věci nejde řešit odděleně.

V obchodě s barefoot botami se hodně bavíme o chodidlech. O tom, jak fungují, co jim prospívá a co jim naopak po letech v nevhodné obuvi ubralo. Ale tělo není složené z izolovaných dílků – všechno se ovlivňuje. A když přišla Tereza s tématem pánevního dna a jeho spojitostí s chodidly, bylo mi hned jasné, že tohle si zaslouží vlastní večer.

Tereza je urogynekologická fyzioterapeutka a pracuje s tématy, o kterých se nahlas moc nemluví – přestože se týkají velkého množství žen. A protože nás obě oblasti propojují, pozvali jsme ji k nám do prodejny.

Funkční propojení pánevního dna a chodidel

Propojení pánevního dna a chodidel může na první pohled působit neobvykle, ve skutečnosti ale představuje důležitý aspekt tělesné biomechaniky. Tyto dvě oblasti jsou vzájemně propojené prostřednictvím svalových řetězců, nervové soustavy i celkové dynamiky těla.

Chodidla tvoří základnu našeho těla a při každém kroku poskytují mozku informace o kontaktu se zemí, poloze i rozložení váhy. Na základě těchto informací se pak přizpůsobuje zapojení dalších struktur, včetně svalů pánevního dna.

Naopak při oslabení chodidel – například vlivem nevhodné obuvi nebo pohybového stereotypu – se zátěž přenáší výše a pánevní dno je nuceno pracovat více, než je pro něj přirozené. Dlouhodobé přetěžování se pak může projevit inkontinencí, bolestivou menstruací, bolestmi v oblasti pánve nebo i funkčními poruchami plodnosti.

Typickým příkladem je změna postavení nohy při pronaci, kdy se narušuje osa dolní končetiny. Tento zdánlivě malý problém se postupně přenáší přes koleno a kyčel až k pánvi a ovlivňuje i svaly pánevního dna.

Proto nestačí řešit pouze samotné pánevní dno. Je důležité vnímat tělo jako celek – včetně chodidel, postoje i způsobu pohybu. Právě pochopení těchto souvislostí může být klíčem k přirozenému, funkčnímu a bezbolestnému fungování těla.

Co se na přednášce dozvíte

• Proč pohyb začíná od chodidel a proč je jejich funkce zásadní i pro správnou funkci svalů pánevního dna
• Jak nevhodně zvolená obuv může oslabovat svaly, které pak „chybí" jinde v těle a přispívají k bolestem v oblasti pánve
• Jak vědomá chůze přispívá k lepší stabilitě, koordinaci a podpoře svalů pánevního dna i regulaci nervového systému
• Že pánevní dno není jeden sval, ale systém tvořený několika vrstvami s různými funkcemi
• Jaké konkrétní kroky v každodenní péči o chodidla můžete zařadit do svého života – ať jste po porodu, v těhotenství, nebo chcete podpořit zdraví svých chodidel a pánve

O přednášející

Urogynekologická fyzioterapeutka

Mgr. Tereza Sikorová

Urogynekologická fyzioterapeutka, frekventantka psychoterapeutického výcviku zaměřená na ženské zdraví a psychosomatiku. Ve své praxi pomáhá ženám ve všech životních etapách porozumět svému tělu a vracet se k jeho přirozenému, bezbolestnému fungování.

Specializuje se na péči o ženy v těhotenství a po porodu, ženy s bolestmi v oblasti pánve, inkontinencí, bolestivou menstruací, endometriózou i funkční sterilitou. Pracuje s propojením těla a psychiky a klade důraz na bezpečný, citlivý a individuální přístup.